焦虑是一种情绪障碍，是每个人身上都会出现的正常情绪；而焦虑症是神经症的一种，以焦虑情绪体验为主。在缺乏充分事实依据和客观因素的情况下，出现植物神经功能失调症状，如：心悸、手抖、出汗、尿频等，及紧张担心、坐立不宁等运动性不安，经多方劝解也无法消除。

要判断自己的焦虑情绪是否已经是焦虑症了，需要看焦虑的强度、持续的时间、有没有严重的躯体症状等因素，更重要的是要看焦虑的情况和客观事实、处境是否相符，比如低刺激，甚至无刺激就会高度焦虑，就可能是神经症的表现了。面对焦虑，首先要找出自己焦虑的根源，不要过于在乎事情的结果，焦虑过度时可以适当转移注意力，学会放松。