调节负面情绪攀枝花市实验学校

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调节负面情绪

发布者：李玲时间：2020-09-14 阅读量：1672

负面情绪的产生是一件正常的事，但我们要学会清理自己的负面情绪，不让它过度影响到自己正常的生活。1.打破思维反刍，当有什么不愉快的事情发生之后,停止在脑海中一遍又一遍地回顾它。2.保持觉知力，时刻对自己的情绪状态保持觉察。3.改变不合理信念，改变对事件的消极看法，以乐观的态度去面对它。

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