亲子关系是现代教育中人们谈论较多的话题。如何构建和谐的亲子关系也是不少家庭教育研究者不断探究的课题。所谓“亲子关系”是指父母亲和子女之间的关系。亲子关系是我们每个人来到世间的第一个人际关系，它对我们每个人的身心健康都是十分重要的。实践证明，良好的亲子关系优于教育，是家庭教育的起点和源头。我们今天谈论疫情下的亲子关系，主要是基于疫情这种特殊情形，可能会给父母和子女的相处造成更多的矛盾与问题，父母也更有时间来思考自己如何与孩子相处，从而实现家庭教育的最大值。特别是1-3年级将在5月6日才返校复课，这段时间良好亲子关系如何构建，本文将给家长一些有益的启示。

     因新冠疫情影响，开学延期，教育在线，教师当上了“主播”，家长做起了“班主任”， “神兽”们开启了别样而漫长的寒假生活。最初，父母和孩子们相安无事，渐渐地“神兽”们开始捣乱，于是各大微信朋友圈不时被神兽”折腾父母的信息刷屏。家长们懵圈了，这孩子怎么啦？这纯粹是与我作对的节奏嘛！疫情期间，家长们不仅忙工作，忙家务，还要照顾陪伴孩子，督促孩子打卡上网课做作业，怎一个忙字了得。再加上神兽凭空作乱，叫疫情下的家长们如何是好。虽然有人说，疫情让家长和孩子有了更长的相处时间，更多的交流机会，这样家长和孩子可增进了解。但渐渐地家长们发现自己私人时间空间少了，疲惫、紧张、忙碌、无能为力等消极情绪多了，这势必影响亲子关系。我们知道，亲子关系是人生中形成的第一种人际关系，也是家庭中最基本、最重要的一种关系。亲子关系具有不可替代性、持久性、不平等性等特点，它对青少年的认知、情感和行为的发展都具有决定性的影响。很多心理学实验研究表明，亲子沟通对孩子的学习成绩、言行规范、心理健康都有着很大的影响。从事心理健康教育工作当中，不少初中生前来做心理咨询时都提到了与父母沟通的障碍，他们一方面希望和父母好好沟通，得到父母的理解和帮助，另一方面却又面临很多心理阻碍，如“父母把情绪宣泄在自己身上”、“说不了几句就开始争吵”、“不知道怎么和父母诉说”、“父母不懂自己”、“只关心成绩不关心我”等等。

     在家和孩子相处时我们可以注意以下几点，可能会更有效的改善关系：

    1.认真且平等地对话。给孩子营造被尊重、被平等对待的家庭氛围，认真地听他表达，不嘲笑、不打断，适当地给予指导。

    2.关注孩子情绪并反馈给他。允许孩子以合理的方式表达，当对方无理取闹时，可以把孩子的情绪反馈给他，告诉他“我知道你很着急”、“我感觉你很生气”，让他对自己的状态更加了解。并教导孩子恰当、有度、适时地表达情绪，不带攻击地去表达自己情绪和需求，学会反思。

    3.设置一定的家庭规则，设置亲子游戏的时间。当你在家忙于工作或阅读时，你的孩子可能频繁地打扰你，他其实是很渴望被你关注的，也很好奇你在做什么，家长可以告诉他“在什么时间段内，自己不希望被打扰。什么时间段是游戏时间”。也可以共同制定一些家庭规则，让孩子分担家务、固定作息时间、规范言行，可以适当奖励孩子，但应以口头鼓励和称赞为主。

    4.尊重隐私，不过度打扰。给予孩子一定的空间和自由，告诉他自己是尊重他的，允许孩子独立完成一些事，即使他做得很慢或不是很好，也允许孩子有自己的小秘密。当孩子在学习时，不去打扰他。

    5.尽量不让自己的坏情绪影响孩子。孩子对家长的情绪是很敏感的，很容易受到家长情绪的影响。当家长有消极情绪时，不妨先花时间自己陪伴情绪、处理情绪，不带着自己的消极情绪去对待孩子，这不仅是对孩子的心理成长负责，也是在为孩子做榜样。

    6.适度的自我表达。可以适当的向孩子敞开心扉，说说自己的感受，表达自己的情绪和期待，但要告诉他自己只是向他倾诉，也不是要他帮忙做什么，这样孩子也会更容易向你诉说自己的感受。

    当然，家长除了照顾孩子以外，也要重视自己的身心健康，家庭不是以某一个人为中心的，每个家庭成员都是同等重要的，自己快乐了，孩子也就快乐了！希望家长们在未来的日子里与自己孩子成为朋友，携手相伴，共同成长。如果您在教育孩子上需要帮助，可拨打0812-5105138。