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五月心理专栏

发布者:李玲         时间:2019-05-08          阅读量:2842


回忆起当我们处于某种消极情绪时,我们会发现自己当时的视野是狭窄的,思维是不够灵活的,不能以客观公正的视角看待问题,一个被情绪所控制的人,事后回想起来往往会后悔自己当时做的决定、举动,所以学习调控自己的情绪是人生必要的课题。我们有这样的经验,当自己陷入某种消极情绪时,无法静下心去完成自己的学习任务,所以压抑、否认自己的消极情绪也并不是可取的。

情绪是变化的,当我们去专注地感受自己产生的某一种消极情绪时,我们会发现,它会有所变化,它可能会下降、可能会变化成另外的一种情绪,这就叫“陪伴自己的情绪”,学习陪伴自己的消极情绪不仅可以让我们更加了解自己、善于调控情绪,也会让我们变得更专注更有觉察力。

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