学会感恩、保持积极心态

发布者:李玲         时间:2018-11-12          阅读量:3125

 积极心理学创始人马丁·塞利格曼非常强调“感恩”(Gratitude)对幸福感的影响,他的研究发现,练习感恩是一种简单易行的、能够持续提升幸福感的方式。事实上,后来有许多学者都证明了练习感恩能够抵御抑郁、焦虑等不良情绪,维护心理健康。

感恩之所以有用,是因为它使我们积极关注生命中出现的“小确幸”,让我们保持乐观的心态,境随心转,当心态乐观了,自己周围的环境也会好起来。

感恩该怎么做呢?1.感激和欣赏发生在自己身上的美好事情,可以通过对好事情的记录来不断提醒自己。2.回想在你生命中给你带来了美好的人物,可以写信感谢他,也可以亲自拜访他。

 

               攀枝花市第四初级中学校

                 (攀枝花市实验学校)

                   2018年11月12日

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