我们中的大多数应该都遭遇过这样一种窘境：睡眠被剥夺的后遗症，我们会感到很疲惫，无时无刻都觉得天旋地转，或是注意力难以集中。

每当你睡觉的时候，大脑就像是“关机”了一样，但其实大脑仍在进行高速运转。

睡觉其实有很多益处。比如说，它可以帮助我们更给力地记住白天所经历过的事情。睡眠能够通过排除掉那些过强的联结活动而有效地清除那些没有价值的内容，这样我们就可以毫无精神负担的投入第二天的工作学习啦。

如果睡眠被剥夺了，我们就很难再集中注意力于大量的信息或是长时间保持注意力在同一件事情上。我们的反应也会变得很慢很慢，更别说是在尝试解决问题时表现出极大的创造力或是发现一些隐形的机遇了。

                          攀枝花市实验学校心理咨询中心

                                   2018年3月19日