节后综合征是人们在大假之后出现的（特别是春节和国庆黄金周）各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，身体疲劳，工作效率低，失眠，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。形成原因可能有，节日期间饮食不当、手机电脑等荧屏伤害、起居无序等。

如何摆脱节后综合征？1、开学前三天逐步调整作息。2、逐渐增加学习时间，恢复良好生活习惯。3、加强与老师、同学在学业上的交流，制定学习计划。4、调整饮食，多吃水果、蔬菜。5、加强体育锻炼。

             攀枝花市实验学校

             2017年2月17日